Bei uns findest du verschiedene Angebote um deine Fitness aufs nächste Level zu bringen. Schwitze in unseren Intervalltrainings und erhöhe Kraft, Ausdauer und Koordination. Mit unserem einzartigen Programm „Fit4“ machen wir dich sprichwörtlich fit für das wofür du in deiner Freizeit brennst. Schau was für dich passt und…
… lass uns loslegen!
In kurzen Intervallen zu maximaler Fitness
Unser Gruppen-Intervalltraining bringt dich in kurzer Zeit auf das nächste Fitness-Level. Durch gezielte, intensive Belastungsphasen gefolgt von aktiven Erholungspausen trainierst du Ausdauer, Kraft, Koordination und Schnelligkeit in einem effektiven und dynamischen Format.
Bist du bereit mit uns dein Limit zu pushen?
Bereit für deine Leidenschaft – Mit Fit 4 in Bestform
Unser „Fit 4“ Programm bietet dir individuelle, sportartspezifische Trainings, die dich gezielt auf deine Lieblingsaktivitäten vorbereiten. Ob „Fit 4 Ski“ für die Piste, „Fit 4 Hike“ für ausgiebige Wanderungen oder „Fit 4 Life“, um den Alltag kraftvoll zu meistern. Dieses Programm stärkt deine Fitness dort, wo du sie brauchst.
Werde fit für alles, was dir wichtig ist mit „Fit 4“!
Mich bewegt Bewegung. Ich bin seit über 20 Jahren in der Welt von Fitness und Ernährung unterwegs. Mit den Ausbildungen zum ganzheitlichen Ernährungsberater und Fitness- und Bewegungscoach brachte ich dieses Wissen 2021 auf ein professionelles Level. Ich glaube fest daran, dass Fitness mehr ist als nur körperliches Training – es geht darum, ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen.
Ich bin eine energiegeladene Person, die mit viel Ausdauer und Zielstrebigkeit arbeitet. Diese Eigenschaften haben es mir ermöglicht, zahlreiche positive aber auch negative, lehrreiche Erfahrungen zu sammeln, die ich in meine Trainingsmethoden einfließen lasse. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu einem aktiveren und gesünderen Leben zu begleiten!
Regelmässige Bewegung ist ein Schlüssel für körperliches und mentales Wohlbefinden. Durch Fitness- und Bewegungsprogramme stärken wir nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern fördern auch Herz-Kreislauf-Gesundheit und beugen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht vor. Bewegung regt die Durchblutung an, verbessert den Stoffwechsel und unterstützt das Immunsystem – der Körper wird widerstandsfähiger und regeneriert schneller.
Auch der Geist profitiert: Bewegung baut Stresshormone ab und setzt Endorphine frei, die sogenannten „Glückshormone“. Studien zeigen, dass regelmässiges Training das Risiko für Depressionen und Ängste senkt und das Gedächtnis sowie die Konzentration fördert. Fitness wirkt sich zudem positiv auf den Schlaf aus, was wiederum für Energie und Erholung sorgt. Selbst leichte Aktivitäten wie Spazierengehen, Yoga oder Radfahren können einen Unterschied machen.
Selbst leichte Aktivitäten wie Spazierengehen, Yoga oder Radfahren können einen Unterschied machen. Wichtig ist, eine Routine zu finden, die Spass macht und langfristig in den Alltag integrierbar ist. Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern bringt auch ein Gefühl der Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit mit sich – und ist damit ein unverzichtbarer Baustein für ein gesundes und erfülltes Leben.
Unser Intervalltraining bietet dir ein dynamisches und leistungsorientiertes Workout, das darauf abzielt, in kürzester Zeit maximale Erfolge zu erzielen. Durch gezielte Wechsel zwischen intensiven Belastungs- und Erholungsphasen wird dein Stoffwechsel angeregt und dein Körper lernt, effizienter zu arbeiten. Dieses Training eignet sich ideal für alle, die ihre Fitness steigern, Fett verbrennen und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
Das Intervalltraining ist vielseitig und herausfordernd: Jedes Workout kombiniert Übungen für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit, die sowohl Herz-Kreislauf-System als auch Muskulatur stärken. Dabei ist das Training leicht anpassbar, sodass Einsteiger wie auch erfahrene Sportler davon profitieren können. Egal, ob du dich auf sportliche Höchstleistungen vorbereiten oder einfach deine Fitness im Alltag verbessern möchtest – dieses Programm bringt dich in Form.
Die Vorteile des Intervalltrainings im Überblick:
Erlebe, wie du durch regelmässiges Intervalltraining an deine Grenzen gehst und deine Fitness auf das nächste Level bringst.
Egal, welches Ziel du verfolgst – unser Intervalltraining ist die perfekte Lösung für ein schnelles, effektives und nachhaltiges Workout.
Das „Fit 4“ Programm ist ein speziell entwickeltes Trainingskonzept, das dich optimal auf verschiedene Aktivitäten und Lebensbereiche vorbereitet. Ob für sportliche Hobbys oder die Anforderungen des Alltags – „Fit 4“ bietet dir maßgeschneiderte Workouts, die auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Es ist im Ablauf ähnlich wie das Intervalltraining. Auf eine Belastungsphase folgt eine Pause, dann rotieren wir zur nächsten Übung.
Unser „Fit 4“ Programm hilft dir, deine Fitness optimal in dein Leben zu integrieren und macht es dir leichter, deine persönlichen Ziele zu erreichen – sei es auf der Piste, beim Wandern oder einfach im Alltag.
Ja, als zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater bzw. Ayurveda Ernährungsberaterin bieten wir persönliche Beratungen an, die auf die individuellen Bedürfnisse unserer Kunden abgestimmt sind. Unsere Beratungen konzentrieren sich darauf, eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren, um Fitness- und Gesundheitsziele effektiv zu unterstützen.
Das hängt von deinen persönlichen Zielen und Verfassung ab. Im Allgemeinen empfiehlt es sich, mindestens zwei bis drei Mal pro Woche zu trainieren, um eine kontinuierliche Verbesserung zu erzielen. Gerne beraten wir dich individuell und helfen dir, eine Routine zu entwickeln, die in deinen Alltag passt. Klein anfangen ist die Devise und jede Einheit zählt. Alles ist besser als nichts zu machen.
Das „Fit4“ Programm umfasst sportartspezifische Einheiten, die auf bestimmte Aktivitäten zugeschnitten sind, wie „Fit 4 Ski“ für Skifahrer und „Fit 4 Hike“ für Wanderer. Ausserdem gibt es den Kurs „Fit 4 Life“, der Bewegungen zur Verbesserung der Alltagsfunktionalität enthält. Es ist für alle Fitnessniveaus geeignet und soll gezielt unterstützen, Kraft und Beweglichkeit für die jeweilige Aktivität zu verbessern.
Melde dich direkt über den Stundenplan an
Unser abwechslungsreicher Stundenplan bietet dir eine Vielfalt an Kursen für Körper und Geist: Von traditionellem Hatha, dynamischem Vinyasa und entspannendem Yin Yoga bis hin zu Intervalltraining und Fit4-Programmen für deine Fitness. Ergänzend erwarten dich gelegentlich Achtsamkeits-Workshops für mehr Ruhe und Balance.
Egal, ob du Fragen zu unseren Kursen hast, eine individuelle Beratung suchst oder einfach Interesse an unserem Angebot mitbringst – wir sind für dich da.
Finde deinen eigenen Weg zu Balance und Wohlbefinden. Entdecke deine eigene Praxis und schaffe Raum für innere Ruhe.
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